Suplementy na wzmocnienie odporności

Jak o siebie dbać, aby nie chorować?
Kilka słów o układzie odpornościowym
Odporność jest zdolnością organizmu do ochrony przed wirusami, bakteriami, grzybami oraz pasożytami.
Układ odpornościowy (immunologiczny) stanowi zbiór narządów, naczyń chłonnych oraz komórek i wydzielanych przez nie substancji, które zapewniają obronę organizmu przed rozwojem infekcji.
Prawidłowa odpowiedź immunologiczna chroni organizm przed rozwojem infekcji, dlatego osłabienie działania układu odpornościowego zwiększa ryzyko zakażeń.
Jak dbać o siebie, aby nie chorować
Jak zminimalizować prawdopodobieństwo złapania infekcji?
Po pierwsze sen - 8 godzin na dobę głębokiego snu sprawia, że nasz organizm ma czas na regeneracje. Pamiętaj, że organizm, który jest przemęczony, jest bardziej podatny na infekcje.
Odstaw używki - alkohol czy papierosy zmniejszają wchłanialność witamin, osłabiając tym samym siły obronne w naszym organizmie.
Jednym z najważniejszych elementów budowania odporności organizmu jest dieta. Zbilansowana dieta obfitująca w warzywa i owoce to także wielki ukłon w stronę Twojej odporności.
Umiarkowana aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, jest kolejnym ważnym punktem w procesie budowania odporności.
W dzisiejszych czasach pogoni warto także wspomóc się suplementami.
Jakie suplementy przyjmować, aby nie chorować na jesieni
Wiadomo nie od dziś, że witamina C w okresie jesiennym to jedna z tych witamin, która powinna być w naszej diecie. To jednak nie wystarczy.
Oprócz witaminy C witaminą, jaką warto wzbogacić codzienną dietę w okresie jesienno-zimowym
jest witamina D. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witamina D przyczynia się do wygaszania reakcji zapalnej. W ten sposób chroni organizm przed przewlekłymi procesami zapalnymi, a także chorobami autoimmunologicznymi, w których przebiegu organizm traktuje swoje własne komórki jako obce i stymuluje układ odpornościowy do walki z nimi.
Ponadto warto także suplementować cynk. Cynk odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych, w tym także pełni funkcję ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.
Polecamy także suplementację witaminy B. Witaminy z grupy B wpływają na układ nerwowy, układ krążenia, poziom energii, funkcjonowanie mózgu i metabolizm komórkowy. Dodatkowo witaminy z tej grupy wspomagają produkcję czerwonych krwinek, wpływając na system odpornościowy.
Jedna tabletka, druga tabletka… To dla Ciebie za dużo? Za drogo? Kup Formeds BICAPS multi. To kompleksowy zestaw 20 witamin i składników mineralnych, uzupełniający niedobory tych składników w diecie dla wsparcia odporności i zdrowia.
Zadbaj o swoją odporność z naszymi suplementami.
W tej samej kategorii
- Po mastektomii – Twoja siła, Twoja droga, Twoje piękno
- Jak odzyskać komfort i pewność siebie po leczeniu onkologicznym?
- Protezy piersi – rozwiązanie dla kobiet po mastektomii
- Bielizna po amputacji piersi — powrót do kobiecości
- Stroje kąpielowe dla kobiet po mastektomii: Jak wybrać idealny model, który zapewni komfort i pewność siebie?
Komentarzy
Brak komentarzy
Zostaw swój komentarz